Godīgums bez kauna: kā runāt par libido nesakritību

Atšķirīgi seksuālās vēlmes līmeņi pārī sastopami daudz biežāk, nekā mēdz domāt. Attiecību sākumā kaisli uzkurina hormoni, bet vēlāk ienāk ikdiena, un partneri saskaras ar to, ka viņu ķermeņu “pamata iestatījumi” nesakrīt. Tas nav iemesls strīdiem, bet gan signāls sarunai.

1) Kas ir libido un no kā tas atkarīgs

Freids reiz libido sauca par seksuālo enerģiju, bet tagad ar to saprot vēlmes līmeni un tuvības biežumu. Taču tā nav konstante: libido mainās atkarībā no cikla, hormoniem, noguruma, stresa vai medikamentiem. Piemēram, hronisks stress ievērojami samazina spēju uzbudināties.

2) Ja iemesls ir īslaicīgi faktori

Kad vēlme mazinās uz neilgu laiku, problēmu atrisināt ir vienkāršāk. Pietiek atbalstīt partneri: atvieglot viņa ikdienu, palīdzēt atpūsties, palūgt rūpes par sevi. Ja iemesls ir medikamenti (antidepresanti bieži rada šādu efektu), atliek meklēt citas tuvības formas un būt pacietīgam.

3) Ja atšķirība ir noturīga

Bez svārstībām pastāv arī “dzimuma konstitūcija” — organisma bāze. Vieniem uzbudinājums iestājas ātri, citiem — ilgāk un sarežģītāk. Šajā gadījumā plaisa starp vēlmēm saglabājas pat tad, kad ārēji viss ir kārtībā.

Aptaujas rāda: gandrīz puse vīriešu un sieviešu nav apmierināti ar seksa biežumu attiecībās. Tāpēc dialogs šeit ir nepieciešams.

4) Ja jums vajag mazāk seksa nekā partnerim

Kad mīļotais biežāk aicina uz tuvību, bet jūs neesat noskaņota, atteikt ir grūti. Dažreiz vieglāk piekrist, lai neaizvainotu. Taču regulāras piekāpšanās pārvērš seksu par pienākumu, nevis prieku.

Atcerieties: jums vienmēr ir tiesības pateikt “nē”. Galvenais — nodot domu, ka tas nav par jūtu trūkumu, bet gan par personīgām vajadzībām.

Frāzes, kas palīdz: «Es tevi mīlu, bet šobrīd nejūtu vēlmi», «Man ir svarīgi, lai tu zini: tas nav par tevi, vienkārši man ir cits ritms», «Pamēģināsim atrast vēl tuvības formas, kas patiks abiem».

5) Ja jums vajag vairāk nekā partnerim

Kad partneris nesteidzas uz seksu, viegli aizdomāties par sliktāko: «es vairs nepatīku», «viņam ir kāda cita». Patiesībā biežāk tas ir par viņa dzimuma konstitūciju. Tāpēc pārmetumi tikai pasliktinās situāciju.

Labāk runāt ar “es-vēstījumiem”: «Es gribētu vairāk tavas uzmanības un glāstu», «Vai ir kas tāds, kas palīdz tev noskaņoties?», «Pamēģināsim jaunus veidus, kā būt tuvāk».

Vēl noder pievienot ķermeniskas prakses bez obligāta seksa: masāžu, garus apskāvienus, pieskārienus. Dažreiz tieši tas palīdz partnerim atslābināties.

6) Ne tikai sekss

Seksuālu spriedzi iespējams mazināt arī ārpus pāra: rotaļlietas, solo-prakses ir normāls veids, kā izlādēt vēlmi un saglabāt harmoniju. Tad attiecībās paliek tas, kas ir ērts abiem.

7) Galvenais — godīgums un saudzīgums

Partneri nav pretinieki, bet sabiedrotie. Atšķirīgi libido līmeņi ir biežs iemesls terapijas vizītēm, bet risinājuma pamats vienmēr ir viens: atklātība, pacietība un vēlme atrast līdzsvaru.