Kā stress un sekss ietekmē viens otru?

Ārsti ir pārliecināti: stress un seksuālā dzīve ir ciešāk saistīti, nekā šķiet. Pētījumi rāda, ka ilgstoša spriedze samazina libido: organisms pārslēdzas uz izdzīvošanas režīmu, un reproduktīvā funkcija atkāpjas otrajā plānā. Sievietēm šādos periodos var palēnināties hormonu sintēze, kas atbild par folikulu augšanu (un līdz ar to par ieņemšanas iespēju), bet vīriešiem — samazināties spermas kvalitāte un daudzums.

Īslaicīgs stress darbojas sarežģītāk. Vienā pētījumā konstatēts, ka nelieli satricinājumi negatīvi ietekmē vēlmi, īpaši sievietēm. Taču jaunāki dati rāda pretēju efektu: stress dažkārt palielina izredzes uz seksu jau nākamajā dienā. Tajā pašā laikā tuvība samazina stresa simptomus — bet tikai tajās attiecībās, kuras cilvēki paši uzskata par apmierinošām.

Atsevišķa problēma pāros ir seksuālā trauksme. Pēc zinātnieku datiem, no tās cieš 9–25 % vīriešu un 6–16 % sieviešu. Vīrieši biežāk raizējas par erekciju un dzimumlocekļa izmēru, sievietes — par spēju sasniegt orgasmu. Nepatika pret savu ķermeni vai bailes “netikt galā” ne tikai nogalina vēlmi, bet arī pastiprina stresu.

Un tomēr sekss paliek viens no veidiem, kā mazināt spriedzi. Tas samazina kortizola un adrenalīna līmeni, stimulē endorfīnu un oksitocīna izdalīšanos, kas atbild par prieku, uzticību un pieķeršanos.

Seksologi atgādina: svarīgi noņemt pienākuma un spiediena sajūtu seksā un ļaut tam būt spontānam. Izmēģiniet citus tuvības scenārijus — apskāvienus, masāžu, kopīgus rituālus, mājīguma atmosfēru.