Sekss zem kontroles: 6 perfekcionisma uzstādījumi, kas traucē gūt baudu

Perfekcionisms var būt noderīgs — mācībās, karjerā, sadzīvē. Bet gultā tas no palīga pārvēršas par ienaidnieku. Baudas vietā — trauksme, izjūtu vietā — kontrole. Lūk, kādi uzskati traucē atslābināties intīmā tuvībā.

 1. “Man jābūt ideālam seksā”

 Filmas, sociālie tīkli un glancētie padomi rada iluzoru ideālā seksa ainu. Perfekcionists sāk nevis just, bet vērtēt sevi: “vai esmu pietiekami seksuāls?”, “vai kustos pareizi?” — un zaudē saikni ar ķermeni.

 2. “Partneris mani visu laiku vērtē”

 Vēlme tikt novērtētam iznīcina spontanitāti. Parādās trauksme: “vai es patīku?”, “vai daru visu pareizi?” Nevis uzticēšanās, bet saspringta vēlme atbilst. Tas traucē baudai.

 3. “Viss jānotiek pēc plāna”

 Sekss ir dzīvs process, nevis kontrolsaraksts. Bet perfekcionists grib kontrolēt visu: no scenārija līdz finālam. Jebkura novirze no plāna — iemesls satraukumam. Un tuvība kļūst mehāniska.

 4. “Sekss vienmēr jābūt spilgtam”

 Intimitāte var būt dažāda: maiga, ierasta, kaislīga. Ne katrs akts ir salūts. Bet perfekcionists pieprasa šovu. Un, ja to nesaņem, vilšanās un šaubas par attiecībām. 

5. “Man nav tiesību kļūdīties” 

 Ja kas noiet greizi — tehniska kļūme, neveikla kustība — perfekcionists to uztver kā izgāšanos. Bet sekss nav ideāls priekšnesums, tas ir divu dzīvu cilvēku mijiedarbība. 

6. “Es nedrīkstu būt ievainojams”

 Īsta tuvība prasa ievainojamību. Atvērtību, uzticēšanos, spēju atlaist kontroli. Bet perfekcionists baidās “nebūt ideāls” un ceļ sienu starp sevi un partneri. 

Kas palīdzēs?

 — Sekot līdzi saviem uzskatiem un tos pārvērtēt. 

 — Koncentrēties uz sajūtām, nevis uz “bildi no malas”. 

 — Runāt ar partneri par izjūtām. 

 — Atļaut sev nebūt ideālam. 

Sekss nav eksāmens. Tas ir kontakts, izpēte, bauda. Beidziet “spēlēt lomu” — vienkārši esiet. Ar sevi. Šajā mirklī. Ar otru cilvēku.