Platformas jaunumi

Fantāzija par seksu trijatā sastopama bieži, bet realitātē viss ir sarežģītāk: nesagatavotība vai klusēšana par robežām var sagraut attiecības un atstāt nepatīkamu pēcgaršu. Lai no tā izvairītos, vērts dažus soļus pārdomāt iepriekš. 1. Sagatavošanās Dažreiz vēlme nāk tikai no viena partnera, bet otrs šaubās vai piekrīt baiļu dēļ zaudēt attiecības. Tāpēc svarīgi godīgi pajautāt sev: kāpēc jums tieši vajadzīga šī pieredze? Ja tā ir ziņkārība — viena lieta. Ja mēģinājums “salabot” attiecības — visticamāk, tas nepalīdzēs. 2. Nosakiet noteikumus  Pirms eksperimenta pārrunājiet robežas, pieļaujamās prakses un veidus, kā iziet no neveiklām situācijām. Atklāta saruna noņems spriedzi un palīdzēs izvairīties no aizvainojumiem. 3. Kur meklēt trešo  tematiskās ballītes un klubi; paziņas, kas varētu būt atvērti šādai pieredzei; iepazīšanās vietnes un servisi (anketā skaidri jānorāda, ko meklējat). 4. Ko vieglāk atrast Vīriešu, kas gatavi pievienoties, parasti ir vairāk. Ar sievietēm ir sarežģītāk: viņas piesardzīgāk izturas pret šādiem piedāvājumiem. 5. Pārbaude uz adekvātumu Labāk satikties neitrālā teritorijā vai vismaz aprunāties balsī. Jautājumi, ko vērts uzdot:  vai bijusi pieredze šādos formātos? kas patīk un kas nepatīk? kādas prakses ir pieļaujamas, bet kādas nē? Ja atbildēs skan seksisms vai homofobija — tas ir trauksmes signāls. 6. Drošība  medicīnisko izziņu apmaiņa; prezervatīvu, lateksa salvešu, lubrikantu un dezinfekcijas līdzekļu izmantošana; aktīvās piekrišanas noteikums: jebkura darbība tiek pārrunāta un var tikt apturēta. 7. Ja kaut kas noiet greizi Var gadīties, ka kādam pazūd uzbudinājums vai kļūst neveikli. Galvenais — atbalstīt vienam otru: pāriet uz sarunu, citu nodarbi vai apstāties. Cieņas un rūpju atmosfēra padarīs pieredzi drošu un patīkamu.

Cilvēki, kuri ir izvēlīgi partnera izvēlē, biežāk ziņo par aktīvāku seksuālo dzīvi. Tie, kuriem nebija skaidru kritēriju, retāk gāja uz randiņiem un bija mazāk veiksmīgi. Pie šāda secinājuma nonāca Kvīnslendas Universitātes (Austrālija) psihologi, aptaujājot 170 vientuļus vīriešus un tikpat sieviešu no ASV vecumā no 18 līdz 40 gadiem. Lielākā daļa sieviešu (78,2%) un 58,8% vīriešu atzina, ka nav satikuši “savu” cilvēku. Vairāk nekā puse sieviešu (50,6%) un 41,2% vīriešu teica, ka nepatika potenciālajiem partneriem. Par kautrību un zemu pašvērtējumu ziņoja ap 40% abu dzimumu respondentu. Pētījuma dalībniekiem tika piedāvāts izvēlēties no 12 īpašībām “ideālā” partnera iezīmes, novērtēt tās skalā un tādējādi noteikt izvēlīguma indeksu. Pēc tam viņi skatījās 20 anketas ar fotogrāfijām, izvēlējās tos, ar kuriem dotos uz randiņu, un novērtēja pievilcību. Tas imitēja iepazīšanās lietotņu izmantošanu. Izrādījās, ka cilvēki ar augstu izvēlīguma indeksu biežāk ziņoja par seksu pēdējā gada laikā. Savukārt vīrieši un sievietes, kuri anketas vērtēja nejauši, retāk bija seksuāli aktīvi. Atšķirība saglabājās pat pēc vecuma, dzimuma un pašvērtējuma ņemšanas vērā: “izvēlīgo iepriekš” iespēja nodarboties ar seksu bija par 21% augstāka, bet tiem, kas paļāvās uz nejaušu izvēli — par 34% zemāka. Autori gaidīja pretēju rezultātu. Tomēr skaidri kritēriji un pārliecība par sevi var padarīt cilvēku pievilcīgāku. Turklāt šādi cilvēki ātrāk pāriet pie reāliem randiņiem, kas palielina iespēju uz seksu. Pētnieki piebilst: tie, kuri bezgalīgi šķirsta anketas iepazīšanās vietnēs, var nemaz nebūt gatavi satikšanās reizēm — baudu viņi gūst jau no skatīšanās. Nākotnē plānots pētīt, kā izvēlīgums ir saistīts ar dažādiem iepazīšanās mērķiem: no nejaušām tikšanām līdz ilgtermiņa attiecībām.

Kunilingu bieži apvij mīti: it kā tas būtu pārāk sarežģīti, neveikli vai “ne visiem”. Patiesībā viss ir daudz vienkāršāk — un patīkamāk. Galvenais ir atmest stereotipus un saprast, ka bauda šeit balstās uz uzmanību, laiku un vēlmi. Mēs apkopojām ekspertu padomus, kas palīdzēs pārvērst orālo glāstīšanu par īstu mākslu un padarīt to nevis par pienākumu, bet par tuvības un spilgtu sajūtu avotu. 1. Apgūstiet teoriju Orgasms lielākajai daļai sieviešu rodas no klitora stimulācijas, tāpēc tieši uz to jābūt vērstai uzmanībai. Filmās mēdz rādīt obligātu penetrāciju, bet realitātē ceļš uz baudu ir daudz īsāks. Kunilingus nav priekšspēle, bet pilnvērtīgs sekss, kas var kļūt par galveno veidu, kā sagādāt partnerei baudu. Jo labāk sapratīsiet šīs zonas uzbūvi un jutīgumu, jo ātrāk pazudīs stereotipi un nedrošība, bet uzticēšanās un prieks pieaugs. 2. Pārliecinieties, ka jūs abi to vēlaties Seksologi norāda: daudzas sievietes izjūt diskomfortu mītu dēļ par dzimumorgānu izskatu un smaržu. Ja vīrietis salīdzina vagīnu ar ko nepatīkamu, labāk no šīs prakses atteikties. Bet ja vēlme ir patiesa, svarīgi radīt uzticēšanos: nespiediet, bet runājiet, ņemiet vērā kautrīgumu un palīdziet partnerei justies pieņemtai. Tikai savstarpēja piekrišana un gatavība padara kunilingu patīkamu abiem, citādi tas kļūst par pienākumu, nevis par baudu. 3. Palīdziet partnerei atslābināties Sieviete bieži ir pārāk kritiska pret sevi: smarža, garša, izskats — tas viss var radīt spriedzi. Viņa baidās, ka jums ir nepatīkami vai ka viņas ķermenis nav ideāls. Jūsu uzdevums ir parādīt, ka process pats par sevi jums ir svarīgs un uzbudina, nevis tikai kā “ceļš uz galveno aktu”. Noņemiet lieko uzmanību no viņas kompleksiem, ļaujiet saprast, ka jums patīk būt tik tuvu. Kad viņa redz jūsu pārliecību un patiesu interesi, vieglāk ir atlaist kontroli un gūt baudu. 4. Neaizmirstiet par aizsardzību Kunilingus ir ne tikai par baudu, bet arī par drošību. Arī orālais sekss var pārnest STS: gonoreju, sifilisu, herpesu, HPV un citus. Ja jums nav nesenu analīžu, izmantojiet barjeras līdzekļus — dentālos aizsargus vai gareniski pārgrieztu prezervatīvu. Tas nemazina tuvību, bet parāda rūpes. Svarīgi atcerēties: partneru veselība ir daļa no seksuālās dzīves, un labāk parūpēties par aizsardzību, nekā vēlāk ārstēt nepatīkamas sekas. 5. Sagatavojiet partneri un sevi ilgākam procesam Priekšspēle vienmēr ir vajadzīga: skūpsti, apskāvieni, sarunas par fantāzijām palīdz sievietei uzbudināties un atslābināties. Klitors ir pārāk jutīgs tūlītējai “uzbrukšanai”, tāpēc labāk pieiet pakāpeniski. Orgasms var iestāties vidēji pēc 20 minūtēm, tāpēc svarīgi iekārtoties ērti: galvas leņķis, lūpu un mēles stāvoklis. Var apgulties, var ceļos — galvenais nesteigties un baudīt procesu kopā, nevis domāt par diskomfortu. 6. Apgūstiet pamattehniku Sāciet ar priekšējās saites laizīšanu, periodiski pārejot pie paša klitora. Izmantojiet mēli un pirkstus, apvienojiet orālo stimulāciju ar vieglu penetrāciju, bet ar brīvo roku glāstiet krūtis vai vēderu. Nav jāizdomā “slepenas kustības”, svarīgāk ir vērot partneres reakciju: katrai sievietei ir savas preferences — vienām patīk apļi, citām sūkšana, trešām simboli ar mēli. Labākais veids — pajautāt tieši un pielāgoties. 7. Nepārspīlējiet Ir daudz “lifehaku” par superkustībām, bet tie reti strādā. Svarīgāks ir kontakts ar partneri. Pārāk intensīva iedarbība uzreiz var radīt kairinājumu, bet mehāniskums nogalina mirkli. Mēlei nevajadzētu būt sausai un cietai — labāk saglabāt maigumu un ritmu. Galvenais — būt uzmanīgam un elastīgam, sajust partneres elpu un kustības, nevis sekot “interneta špikeriem”. 8. Pievērsiet uzmanību priekšējai saitei Šī zona bieži tiek ignorēta klitora tuvuma dēļ, bet tieši spiediens šeit stimulē klitora iekšējo daļu. Seksologs Ians Kērners iesaka strādāt 45 grādu leņķī, piespiest augšlūpu vai smaganas pie klitora kapuces un laizīt apkārt. Paņēmiens “Elvisa smaids” palīdz pareizi novietot muti. Šī tehnika sniedz jaunas sajūtas un var kļūt par trūkstošo elementu spilgtam orgasmam. 9. Sagatavojieties orgasmam Kad sieviete ir tuvu finālam, saspiest viņas kājas kopā — tas pastiprina stimulāciju. Galvenais noteikums: nemainiet ritmu un tehniku, ja vien viņa pati to nelūdz. Stabilitāte ir svarīgāka par jaunām kustībām, tieši tā palīdz sasniegt orgasmu. Pēc kulminācijas klitors kļūst pārmērīgi jutīgs, tāpēc nevajadzētu turpināt uzreiz. Dodiet partnerei laiku atgūties, pēc tam var turpināt jaunas glāstīšanas. Noteikti pārrunājiet, kā jums patika. 10. Atcerieties trīs postulātus Ians Kērners izceļ trīs pamatus. Pirmais: aizmirstiet par sevi, sievietes bauda kļūst par jūsu. Otrais: nesteidzieties — viņa ir pelnījusi laiku un pilnu uzmanību. Trešais: viņas ķermeņa garša un smarža ir dabiska un uzbudinoša, tā ir daļa no procesa. Pieņemot šos principus, kunilingus pārtop no tehnikas par tuvības, uzticēšanās un prieka pieredzi, kurā abi partneri gūst maksimālu baudu un stiprina saikni.

Seksologi atklājuši bīstamu seksa tendenci, kas populāra Z paaudzes pārstāvju vidū. Pēc speciālistu teiktā, arvien vairāk jauniešu gultā praktizē žņaugšanu, un šī prakse var radīt nāvējošas briesmas vienam no partneriem.  Indiānas Universitātes Seksuālās veselības veicināšanas centrs veica pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 4 tūkstoši bakalaura studentu. Aptaujā respondentiem tika lūgts pastāstīt par savu seksuālo dzīvi. Izrādījās, ka gandrīz katra trešā meitene nesen piedzīvojusi žņaugšanu seksa laikā. Savukārt vīriešu vidū šis rādītājs bija tikai 7%.  Centra direktore, doktore Debija Herbenika, norādīja, ka šī prakse pēdējos gados kļūst arvien populārāka. Tajā pašā laikā ir zināmi gadījumi, kad tā beigusies letāli. Pēc speciālistu aplēsēm, no 250 līdz 1000 amerikāņu katru gadu mirst no asfiksijas masturbācijas laikā. Turklāt žņaugšana pārī var novest pie samaņas zuduma, smagām traumām un smadzeņu bojājumiem.  Pēc Herbenikas teiktā, šī tēma jāapspriež ar jauniešiem jau pusaudžu vecumā. «Agrāk žņaugšana seksa laikā bija ārkārtīgi reta, bet tagad ar to nodarbojas daudzi jaunieši. Pie tam ļoti maz pieaugušo, kas vecāki par 50 gadiem, jebkad ir praktizējuši asfiksiju gultā,» – uzsvēra ārste.  Eksperte arī norādīja, ka žņaugšanas praksei seksā tiek veltītas grāmatas un īpašas rokasgrāmatas, kuras viegli atrast internetā. Tajās, pēc Herbenikas teiktā, tiek sniegti padomi par “drošu” asfiksiju. Tomēr speciāliste apgalvo, ka žņaugšana ar nulles risku vienkārši neeksistē. «Lai gan nāves gadījumi no žņaugšanas pēc abpusējas piekrišanas ir reti, tie tomēr notiek,» – sacīja ārste.  Pēc mediķes teiktā, spiediens uz kakla sāniem, kur atrodas miega artērijas, var izraisīt to plīsumu. Rezultātā var notikt insults, kas var rasties pēc vairākām dienām, nedēļām vai pat mēnešiem. «Risks palielinās cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām,» – piebilda eksperte. Turklāt pat viegls spiediens var izraisīt riskus.  Tiem, kas tomēr izmanto šo metodi, Herbenika atgādina, ka tā jāpiemēro tikai ar abpusēju piekrišanu. «Dažiem cilvēkiem patīk, kad viņus žņaudz. Bet bieži vien viņi sagaida, ka spiediens būs ļoti viegls. Viņus sarūgtina un biedē, ja partnera rīcība atšķiras no viņu priekšstata. No tā var izvairīties, ja visu apspriež iepriekš,» – uzsvēra doktore.

Seksā ir divu veidu pozas. Pirmās – banālas, piemēram, “palieciet spilvenu zem dibena” un iekārtojieties ērtāk. Otrās – kā triki no Cirque du Soleil, kur jau pats fakts, ka jūs kaut kā ielīdāt šajā konstrukcijā, ir pelnījis aplausus. Bet kustēties šādās pozās – tas jau ir atsevišķs priekšnesums, kas pieejams tikai nedaudziem mirstīgajiem. Mēs izvēlējāmies jums trakākās pozas – tikai smieklu pēc. Atkārtot tās vajadzētu vienīgi akrobātiem. 1. Nāriņa Viņš guļ, jūs balansējat virs viņa, turoties aiz ceļiem. Šeit nepieciešamas jogas prasmes un tērauda prese. 2. Zelta vārti 69 maksimumā: jūs sēžat uz viņa sejas, atliecaties atpakaļ tiltiņā un nonākat ar seju pie viņa dzimumlocekļa. Gimnastēm – uz priekšu. Pārējiem – veiksmi izdzīvot šādā pozā. 3. Stāja uz rokām Jūs stāvat uz rokām, viņš tur jūs aiz gurniem. Izskatās iespaidīgi, bet anatomija ļoti māj, ka nekas neizdosies. 4. Ūdenskritums Viņš ceļos, jūs aptverat viņu ar kājām un atliecaties atpakaļ līdz galam. Galvenais – nezaudēt samaņu no asins pieplūduma galvai. 5. Estakāde Jūs uzmetat kājas aiz galvas, viņš virsū. Teorijā skaisti, bet realitātē krūtis šajā stāvoklī var vienkārši jūs nosmacēt. 6. Helikopters Jūs guļat uz vēdera, balstot ar iegurni viņa kājas. Pozas nosaukums gan ir “helikopters”, bet vairāk atgādina spēka treniņu ar seksa elementiem. 7. Apgrieztā misionāru Viņš virsū, bet ar seju uz otru pusi. Domājam, ka šī nodarbe aizņems visu vakaru un pārvērtīsies jautrā ieejas meklēšanā. 8. Autodroms Abi guļat uz vēdera un “pietuvojas” viens otram. Pozas mehānika rada daudz jautājumu: kāpēc gan tā mocīt dzimumlocekli? 9. Seksa šūpoles Viņš guļ, jūs sēžat virsū, ar seju prom no viņa, bet balansējat uz vienas kājas. Nepieciešams labs līdzsvara sajūtas aparāts, citādi poza draud ar nopietnām traumām.

Pat viss kaislīgākais sekss var pārvērsties par vilšanos sīku nepatīkamu lietu dēļ. Visbiežāk kaitinājumu izraisa nevis tehniskas kļūdas, bet elementāra necieņa un nevērība pret partneri. 🔶Viens no galvenajiem kaitinātājiem – egoistiska uzvedība pēc orgasma. Tā vietā, lai palīdzētu partnerim sasniegt baudu, daži dod priekšroku vai nu uzreiz aizmigt, vai steigšus aiziet. Šāda attieksme ne tikai aizvaino, bet arī grauj uzticību. 🔶 Ne mazāk kaitina izvēlīgums glāstiem. Ja cilvēks ar prieku pieņem orālu priekšspēli, bet pats kategoriski atsakās to darīt, atsaucoties uz riebumu, tas ir acīmredzams dubulto standartu piemērs. 🔶 Īpaši kaitina kontracepcijas ignorēšana. Pierunāšana stilā “darīsim bez prezervatīva, es tev uzticos” vai “es paspēšu laikā” ir drošs veids, kā sabojāt garastāvokli un novest līdz strīdam. 🔶 Smieklīgas skaņas un neveikli mirkļi ir dabiska intimitātes daļa, taču daži tos uztver kā katastrofu. Pārlieka nopietnība un nespēja pasmieties par situāciju rada lieku spriedzi. 🔶 Atsevišķs punkts – higiēna. Sviedrus un nepatīkamas smakas pēc treniņa var saprast, bet hroniska netīrība atņem jebkādu vēlmi tuvoties šādam partnerim. 🔶 Porno klišejas – vēl viens kaitinājuma avots. Neveiklas mēģinājumi atkārtot ekrānā redzētās pozas, kas praksē izrādās neērti, vai iestudētas vaidas, kas vairāk atgādina teātra etīdi nekā patiesas emocijas, tikai sabojā iespaidu. 🔶 Bet vissliktāk – robežu ignorēšana. “Nejauša” vienošanos pārkāpšana vai uzstājīga virzīšanās uz nevēlamām praksēm bez piekrišanas nav tikai kaitinoša – tas jau ir iemesls nopietnai sarunai. Secinājums ir vienkāršs: labs sekss ir ne tikai tehnika, bet arī uzmanība, cieņa un gatavība ņemt vērā otra vēlmes. Bez tā pat viskaislīgākās attiecības ātri zaudē savu pievilcību.

Greizsirdība bieži tiek pasniegta kā toksiska un “aizliegta” sajūta – it kā tā vienmēr būtu par nedrošību sevī un vēlmi kontrolēt partneri. Kā tāds “sarkanais karogs”, kas it kā signalizē, ka attiecībās nav uzticības.  Taču patiesībā viss ir sarežģītāk. Greizsirdība ne vienmēr ir par patoloģiju un kontroli – tai ir arī veselīga puse. Lūk, kāpēc ir vērts pārstāt to uztvert tikai kā ļaunumu. 🔶Tā ir dabiska Greizsirdība ir normāla emocionāla reakcija uz attiecību apdraudējumu. To nevar vienkārši izslēgt kā lampu. Ir svarīgi neaizliegt sev šo sajūtu, bet apzināties, kā tieši jūs to izpaužat. 🔶Dažreiz tā ir pamatota Ne visa greizsirdība ir iztēles auglis. Reizēm tā signalizē par reālām nodevībām vai partnera dīvainu uzvedību. Šādā situācijā noniecināšana (“tu visu izdomāji”) var būt manipulācijas forma, nevis patiesība. 🔶Tā var izgaismot problēmas Ja objektīvu iemeslu satraukumam nav, greizsirdība var liecināt par pagātnes traumām vai zemu pašvērtējumu. Tas nenozīmē, ka vajag “pārstāt greizsirdot” ar gribasspēku – tieši otrādi, ir svarīgi saprast, no kurienes šī sajūta nāk. 🔶Tās neesamība ne vienmēr ir saskaņas pazīme Nulles greizsirdība var liecināt par uzticēšanos, bet reizēm – par vienaldzību un jūtu atdzišanu. 🔶Greizsirdība ir signāls, nevis spriedums Veselīgās attiecībās tā var kļūt par iemeslu atklātai sarunai, nevis skandālam. Galvenais – atšķirt reālus draudus no iekšējām bailēm un neizmantot greizsirdību kā kontroles instrumentu.

Ennija Šarlote no Lielbritānijas uzzināja par savu anatomisko īpatnību 16 gadu vecumā. Viņa devās pie ārsta pēc parastajiem kontracepcijas līdzekļiem, bet aizgāja ar negaidītu diagnozi: divas dzemdes, divas dzemdes kakli un divi maksts kanāli. Tas notiek vienai no tūkstoš sievietēm. Izmeklējuma iemesls bija stipras un biežas menstruācijas. Vēlāk izrādījās, ka Ennijai ir divi atsevišķi cikli. Dažreiz menstruācijas pārklājas, un tad viss beidzas ar ģīboni no asins zuduma. Bet kā ir ar personīgo dzīvi? "Man ir bijusi pieredze ar simtiem vīriešu, un gandrīz neviens neko nepamanīja," smejas Ennija. Pēc viņas vārdiem, viens no kanāliem ir izteiktāks un “dominējošs”, otrs — mazāk pamanāms. "Godīgi sakot, daži partneri pat pamata lietas uzreiz neatrod — nemaz nerunājot par īpatnībām," viņa piebilst. Kad Ennija tomēr pastāsta par diagnozi pirms tuvības, lielākā daļa vīriešu ir pārsteigti, bet reaģē mierīgi. Viens atzinās, ka nedaudz apjucis: “Es visu laiku jautāju, kas tev patīk labāk — negribēju sajaukt.” Šobrīd Ennijai ir 27 gadi un divi draugi. "Es nevienu nekrāpju. Katram ir sava “telpa”," viņa saka. Vīrieši nezina viens par otru, un, pēc Ennijas domām, tas viņus neskar. Savas īpatnības meitene pārvērtusi par ienākumu avotu: viņa izveidoja kontu abonēšanas platformā un nopelnīja vairāk nekā miljonu mārciņu. Bet galvenais — viņa pārstāja kaunēties par savu ķermeni.

Vienlaicīga orgasma ideju gandrīz apvij mītisks oreols. Filmās partneri sasniedz kulmināciju vienā un tajā pašā mirklī, pēc tam — kaislīgi skatieni, palagi un laime. Sieviešu romānos partneris gandrīz nekad nebeidz ātrāk par sievieti. Un, ja tas notiek, tas tiek pasniegts kā zīme: viņi nav saderīgi. Kaut kur tuvumā noteikti parādīsies "ideālais", ar kuru viss notiks vienlaicīgi un perfekti. 1. Praksē orgasmu sakritība biežāk ir treniņa un spējas vienoties rezultāts, nevis maģija vai dziļa vienotība. Tas ir fizioloģijas jautājums. Vīrietim vidēji pietiek ar 5–6 minūtēm, sievietei — vairāk nekā 13. Turklāt tikai 25% sieviešu regulāri piedzīvo orgasmu caur penetrāciju. Tāpēc, ja tas ir mērķis, bez kopīga darba neiztikt. Protams, iemīlēšanās, uzticēšanās un empātija var ļoti atvieglot procesu. Jo partneri, kuriem rūp viens otrs, parasti ir gatavi censties ne tikai sevis dēļ. 2. Kādi ir plusi? Atsakoties no romantiskajiem klišejām, galvenais vienlaicīga orgasma pluss — iespēja piedzīvot eiforiju kopā. Pēc kulminācijas smadzenes uz īsu brīdi burtiski iegrimst patīkamā mierā. Bet, ja šajā brīdī viens partneris jau ir “aizlidojis”, bet otrs vēl tikai gaida uzmanību — nāksies pārtraukt savu pēckulminācijas mieru un pievērsties rūpēm. Savukārt ar sinhronu izlādēšanos var vienkārši gulēt blakus un baudīt šo stāvokli kopā. Un arī prieks par “sanāca!” nav atceļams. 3. Kāpēc nevajag dzīties pēc orgasma par katru cenu Orgasms — tas ir patīkami. Pat ja tas ir tikai viens un nesakrīt ar partneri. Bet, kad sinhronitāte kļūst par pašmērķi, var sākties problēmas. Sekss pārvēršas par eksāmenu, katra mīlēšanās — par stresu. Šo stāvokli sauc par seksuālo perfekcionismu. Tās pazīmes: trauksme, vaina, nespēja atslābināties, zudušas uzbudinājuma sajūtas, dažkārt pat fiziskas sāpes. Rezultātā — tuvības un baudas vietā rodas nervozitāte un atsvešinātība. Aptaujās tikai 38% vīriešu un 35% sieviešu ir teikuši, ka viņiem bijusi orgasma sakritība. Un 12% vīriešu un 21% sieviešu — nekad to nav piedzīvojuši. Un tas ir normāli. 4. Ko darīt, ja tomēr gribas pamēģināt Atzīmēt ķeksīti “man bija sinhrons orgasms” nav nepieciešams, bet kā eksperiments — kāpēc gan ne? Galvenais — saprast, kā tas darbojas: Priekšspēle obligāta. Jo spēcīgāks sievietes uzbudinājums pirms penetrācijas, jo lielākas izredzes tuvoties vīrieša orgasmam laikā. Bez klitora neiztikt. Tikai 8% sieviešu regulāri sasniedz orgasmu no penetrācijas bez papildu stimulācijas. Tāpēc šo zonu aizmirst nevajadzētu.  Komforts — prioritāte. Ja procesā kaut kas sāp, spiež vai traucē — par sinhronitāti nav ko sapņot. Labāk izvēlēties pozas, kurās abiem ir ērti. 5. Izmantojiet lubrikantus. Ir lubrikanti ar dažādu efektu: daži nedaudz palēnina uzbudinājumu, citi — paātrina. Vīrietis var izmantot pirmo variantu, sieviete — otro. Bet tad vajadzīgs prezervatīvs, citādi efekts var tikt neitralizēts.  Runājiet. Pat ilgstošās attiecībās partneri ne vienmēr zina, kas otram tiešām patīk. Dalieties, stāstiet, jautājiet — tas nav par kritiku, bet par kopējas pieredzes uzlabošanu. Nedramatizējiet. Vienlaicīgs orgasms — reta sakritība. Tāpat kā varavīksne: skaisti, bet gaidīt to katru dienu nav jēgas. Ja nesanāca — palīdziet partnerim sasniegt baudu un turpiniet baudīt tuvību.

Dažreiz mēs nevēlamies nopietnas attiecības. Nevis tāpēc, ka esam bezsirdīgi — vienkārši nesen piedzīvots šķiršanās, neesam gatavi jaunam “uz mūžu”, vai esam sapratuši, ka monogāmija nav domāta mums. Šādos gadījumos palīdz attiecības bez saistībām. Tas nenozīmē “sekss un prom”. Šāds formāts prasa godīgumu un sapratni, ka abi vēlaties vienu un to pašu. Noskaidrosim, kā pie tā pieiet videi draudzīgā veidā — gan sev, gan partnerim. 1. Noskaidrojiet, ko jūs ieliekat šajā formātā. Psihologi uzsver: attiecības bez saistībām — tās ir saiknes bez nākotnes plāniem. Cilvēki ir kopā kādu laiku, visbiežāk seksuālās tuvības dēļ. Taču pieķeršanās var rasties tik un tā — un te arī sākas sarežģījumi. 2. Pārliecinieties, ka šāds formāts tiešām jums der. Tas var būt komfortabls, ja jūs tikko šķīrāties un nevēlaties nopietnību, neesat nosliecies uz pieķeršanos, baidāties no sāpēm pagātnes traumu dēļ, vēl neesat gatavs tuvībai, bet vēlaties intimitāti, vai vienkārši godīgi apzināties savas pašreizējās vajadzības. 3. Runājiet godīgi jau no paša sākuma. Ja esat brīvs un sākat ar kādu sarakstīties, ir svarīgi uzreiz pateikt: nopietnas attiecības šobrīd nav plānotas. Pajautājiet, ko vēlas otrs cilvēks, uzklausiet — un izstāstiet par sevi. Tas ir godīgāk nekā klusēt un cerēt, ka viss pats atrisināsies. 4. Apspriediet maksimāli daudz detaļu. Pat ja šķiet, ka vienkārši tiekaties seksa dēļ — pārrunājiet, cik bieži satiksieties, vai būs randiņi vai tikai intīmas tikšanās, vai atļauti citi partneri, kā risināt aizsardzības un iespējamas grūtniecības jautājumus, ko darīt, ja kāds iemīlas vai vēlas aiziet. Jā, tas skan kā biznesa līgums — bet labāk tā, nekā pēc tam pārdzīvot detaļu dēļ. 5. Ja parādās jūtas — pasakiet par to. Dažreiz vieglas attiecības pāraug dziļā pieķeršanās. Ja tas noticis — parunājiet ar sevi: jūs vēlaties palikt šajā formātā vai kaut kas ir mainījies? Pēc tam — apspriediet to ar partneri. Varbūt abi esat gatavi jaunam posmam. Bet varbūt pienācis laiks apstāties. 6. Arī šādas attiecības beidziet godīgi. Attiecības bez saistībām arī jāprot noslēgt. Kāds iemīlējās, kādam kļuva neērti — iemesls nav būtisks. Galvenais — godīgi pateikt, ka vēlaties tās pārtraukt. Bez pārmetumiem un skandāliem, nāvējošām apvainojumiem un ar pateicību par piedzīvoto.