Platformas jaunumi

64% sieviešu un 34% vīriešu atzina, ka vismaz vienu reizi ir simulējuši orgasmu. Šie skaitļi uzreiz sagrauj ērto mītu, ka imitācija ir reta parādība un gandrīz vienmēr “kāda vaina”. Patiesībā runa ir par masveida praksi, kas ir iestrādāta mūsdienu seksa scenārijos. Visbiežāk simulācija notiek attiecību sākumā. Kad partneri vēl slikti pazīst viens otru, runāt tieši par ķermeni, vēlmēm un robežām ir grūtāk nekā nospēlēt gaidīto lomu. Ir vienkāršāk parādīt, ka “viss bija lieliski”, nekā skaidrot, kāpēc bauda nepienāca vai kāpēc tā izpaužas citādi, nekā pieņemts uzskatīt. Svarīgs moments: orgasmu simulē ne tikai “sliktā” seksā. Starp tiem, kuri to dara biežāk, ir daudz cilvēku, kas regulāri izmanto seksa rotaļlietas. Tas norāda uz plaisu starp sava ķermeņa izzināšanu un iespēju šo zināšanu iekļaut pāru seksā. Sieviete var lieliski saprast, kas viņai ir nepieciešams, bet nejusties pietiekami droši, lai par to atklāti pateiktu partnerim. Simulācijas iemesli arī ir ļoti pragmatiski. Visbiežāk tie ir:  — vēlme ātrāk pabeigt seksu;  — mēģinājums atbalstīt partneri un nesāpināt viņa pašvērtējumu;  — centieni izlīdzināt situāciju, ja partneris nav piedzīvojis orgasmu. Šajā kontekstā īpaši zīmīgs ir secinājums: orgasms nav obligāts nosacījums baudai. Sekss var būt patīkams, tuvs un vēlams arī bez kulminācijas. Taču, kamēr kultūra turpina uzskatīt orgasmu par galveno “izdevušās seksa” pierādījumu, daudzi izvēlas orgasmu imitēt kā visvienkāršāko izeju. Parasti simulēt pārstāj divu iemeslu dēļ: kad mānīšana kļūst acīmredzama vai kad rodas labāka izpratne par savu ķermeni un reakcijām. Aiz tā gandrīz vienmēr stāv viens un tas pats — pārliecības pieaugums un atteikšanās spēlēt lomu citu komforta dēļ.

Jaungada un Ziemassvētku brīvdienu laikā daudzi cilvēki biežāk iesaistās intīmās attiecībās, izmantojot seksu kā veidu, kā tikt galā ar emocionālo spriedzi. Pie šāda secinājuma nonākuši psihologi, pētot svētku ietekmi uz pieaugušo psihi, raksta New York Post. “Svētki pastiprina visu, kas cilvēkā jau ir — trauksmi, nogurumu, vientulību,” norādīja amerikāņu psihologs Maikls Salass. Pēc viņa teiktā, intīmā tuvība šādos periodos nereti kļūst nevis par vēlmes izpausmi, bet gan par izlādēšanās un pašregulācijas veidu. Pētījumi rāda, ka seksuālā aktivitāte pieaug gan pāru, gan vientuļu cilvēku vidū. Galvenos iemeslus eksperti sauc par finanšu spiedienu, ģimenes konfliktiem un pārspīlētām gaidām no svētkiem. Salass piebilda, ka pāri bieži izmanto seksu, lai izvairītos no sarežģītām sarunām par problēmām, savukārt vientuļi cilvēki nereti atjauno kontaktus ar bijušajiem partneriem, meklējot mierinājumu. Šos novērojumus apstiprina arī statistika. Saskaņā ar aptauju, kurā piedalījās 2203 pieaugušie un kuru veica Amerikas Psihiatru asociācija, 41% ASV iedzīvotāju sagaida, ka šogad svētku periods viņiem būs stresaināks nekā 2024. gadā. Vienlaikus 75% respondentu par savu galveno problēmu nosauca sarežģīto ekonomisko situāciju, 46% atzina, ka satraucas par nespēju atļauties dāvanas, bet 32% norādīja uz saspringtām ģimenes attiecībām. “Kad cilvēki ir pārslogoti, nervu sistēma meklē atvieglojumu,” skaidroja Salass. “Sekss var īslaicīgi samazināt stresa līmeni, pat ja dziļākās emocionālās problēmas paliek neatrisinātas.” Iepriekš Indiānas Universitātes un Gulkbenkjana institūta Portugālē pētnieki arī konstatēja, ka interese par seksu ievērojami pieaug lielu kultūras un reliģisko svētku laikā. To apliecina arī ar intīmo tēmu saistīto meklēšanas vaicājumu skaita pieaugums. Vienlaikus psihologs brīdina: ja intīmā tuvība kļūst par vienīgo veidu, kā tikt galā ar stresu, tā var maskēt dziļākas emocionālās vajadzības. “Brīdī cilvēki izjūt tuvību, bet vēlāk var sajust vēl lielāku atsvešinātību,” viņš norādīja. Eksperti uzsver, ka sekss pats par sevi neatrisina iekšējos konfliktus. Ja tas tiek izmantots kā veids, kā izvairīties no trauksmainām domām vai sarežģītām sarunām, spriedze tikai tiek atlikta. Dažkārt šādos periodos daudz svarīgāk ir apstāties un godīgi izrunāt to, no kā jau sen tiek izvairīts — ar partneri vai pašam ar sevi.

Pretēji mītiem no pieaugušo filmām, sievietes orgasms reti notiek “pats no sevis” pēc dažām minūtēm penetrācijas. Tas ir sarežģīts process, kurā psiholoģija un fizioloģija iet roku rokā. Zinot pamatus, var kardināli palielināt izredzes uz panākumiem. Pastāstām, kā pareizi novest sievieti līdz orgasmam. Kā ātri un pareizi novest sievieti līdz orgasmam: vispārīgi padomi Svarīgi atcerēties, ka katra sieviete ir unikāla. Galvenais noslēpums — uzmanība, komunikācija un partnerība, nevis tehnika tehnikas pēc. Taču ir vispārīgi ieteikumi, kas palīdzēs sniegt sievietei baudu: Nogurums, stress, neatrisināti sadzīves jautājumi — visbiežākie šķēršļi. Parūpējieties par atmosfēru. Jautājiet, nevis miniet. Interesējieties par partneres sajūtām un vēlmēm: “Kā tev tas patīk?”, “Spēcīgāk vai maigāk?”, “Parādi, kā tev patīk”. Sievietēm nepieciešams vairāk laika, lai uzbudinātos. Priekšspēle nesākas 5 minūtes pirms seksa. Tā ilgst visu dienu: flirts, apskāvieni, komplimenti, emocionāla tuvība. Izmantojiet lubrikantu, lai izvairītos no diskomforta. Nesteidzieties strauji pāriet pie aktīvām darbībām. Sievietei jābūt gatavai turpināt priekšspēli. Kā novest sievieti līdz orgasmam ar pirkstiem Vispirms parūpējieties par sagatavošanos: apgrieziet nagus, nomazgājiet rokas. Nevajadzētu ignorēt higiēnu. Sagatavojiet lubrikantu — tas samazina berzi, pastiprina patīkamās sajūtas un padara kustības plūstošākas. Kad jūs abi būsiet gatavi, var pāriet pie paša procesa. 1. Ar plaukstām un pirkstiem glāstiet augšstilbu iekšpusi, vēdera lejasdaļu, kaunuma apvidu. Maigi atvirziet lielās kaunuma lūpas. Ar apļveida vai gareniskām kustībām glāstiet mazās kaunuma lūpas — tās ir ļoti jutīgas. Var tās maigi pavilkt vai masēt starp pirkstiem. 2. Nogulieties nevis sānis, bet starp viņas kājām vai no plecu puses, tā lai jūsu roka nenogurtu un kustības būtu dabiskas un atslābinātas. 3. Eksperimentējiet ar klitora glāstīšanu. Izmēģiniet dažādas pirkstu kustības: apļveida, augšup un lejup, maigu ripināšanu. Klausieties partneres elpā un vērojiet ķermeņa reakcijas. Elpas paātrināšanās, augšstilbu muskuļu sasprindzinājums, muguras izliekšanās — pazīmes, ka esat uz pareizā ceļa. 4. Ievadiet vienu vai divus pirkstus (rādītājpirkstu un vidējo) makstī 5–7 cm dziļumā. Ar pirkstu spilventiņiem sajūtiet maksts priekšējo sienu — tur atrodas G punkts (nedaudz nelīdzena, rievota zona). Veiciet maigas, aicinošas kustības, vienlaikus turpinot stimulēt klitoru ar otru roku vai plaukstas pamatni. 5. Kad atrodat kustību, ritmu un punktu, kas acīmredzami uzbudina partneri, nemainiet tos strauji. Spiedienu vai tempu palieliniet ļoti pakāpeniski. Sieviešu orgasms var būt viļņveidīgs. Turpiniet kustības, bet atgriezieties pie maigākas, lēnākas tās pašas stimulācijas versijas, sekojot viņas ķermeņa reakcijai. Kā novest sievieti līdz orgasmam ar mēli Izvēlieties pozu, kurā jums abiem ir ērti. Klasika: viņa guļ uz muguras, jūs atrodaties starp viņas kājām. Var palikt spilvenu zem iegurņa labākai piekļuvei. 1. Sāciet no attāluma. Skūpsti augšstilbu iekšpusē, cirkšņos, kaunuma apvidū palīdz noskaņoties procesam. 2. Maigi atvirziet lielās kaunuma lūpas ar roku ārpusi. Ar plakanu, atslābinātu mēli virzieties no apakšas uz augšu pa starpeni un kaunuma lūpām, nekoncentrējoties uz klitoru. Var maigi laizīt un sūkāt mazās kaunuma lūpas — tās ir ļoti jutīgas. 3. Eksperimentējiet ar stimulācijas veidiem. Ātras mēles gala kustības no vienas puses uz otru daudziem ir spēcīgs stimuls. Veiciet apļveida kustības ar mēles galu vai visu virsmu.  4.Var piesaistīt arī rokas, piemēram, papildus stimulējot klitoru vai maksti. Saspringti augšstilbi, pacelts iegurnis, saraustīta elpa, nopūtas — signāli, ka virzāties pareizajā virzienā. Pēc kulminācijas pārejiet pie ļoti maigām, lēnām kustībām vai vienkārši mīkstiem skūpstiem.

Digitālās tehnoloģijas jau sen ir ienākušas intīmajā dzīvē. Taču speciālisti brīdina: viedās seksa rotaļlietas, kuras tiek vadītas ar viedtālruņa palīdzību, var kļūt par reālu privātuma apdraudējumu. Kiberdrošības eksperti norāda, ka šādu ierīču lietotnes apkopo ne tikai lietošanas datus, bet arī IP adreses, ģeolokāciju un dažkārt pat informāciju, kas saistīta ar jūsu partneri. Ražotāji apgalvo, ka dati ir nepieciešami pakalpojumu uzlabošanai. Tomēr speciālisti uzsver: noplūdes gadījumā šī informācija viegli var nonākt trešo personu vai ļaunprātīgu rīcību veicēju rokās. Uzskatāms gadījums notika pirms vairākiem gadiem ar intīmu gadžetu, kas bija aprīkots ar kameru. Standarta paroles dēļ, kas bija norādīta instrukcijā, jebkurš cilvēks Wi-Fi tīkla darbības zonā varēja piekļūt tiešraidei. Pēc skandāla modelis tika izņemts no ražošanas.  Pēc ekspertu teiktā, šodien galvenie riski paliek tie paši: intīmo datu noplūde un iespēja attālināti vadīt ierīci.  Bīstamību pastiprina tas, ka šādi gadžeti ir kļuvuši masveidīgi un pieejami, bet drošība bieži tiek ignorēta. Krāpniekus īpaši piesaista produkti, kuros lietotāji reti domā par aizsardzību, bet pašas ierīces apkopo jutīgu informāciju.  Eksperti izdala divus apdraudējumu veidus. Pirmais — privātuma pārkāpums: lietošanas vēsture, audio vai video var nonākt svešās rokās. Otrais — fiziska kontrole pār ierīci, kas var radīt psiholoģisku un reālu kaitējumu.  Lai samazinātu riskus, speciālisti iesaka: iegādāties ierīces no uzticamiem ražotājiem; mainīt rūpnīcas paroles; rūpīgi izvērtēt lietotņu atļaujas; izvairīties no publiskajiem tīkliem un atvienot ierīci no interneta, kad tā netiek izmantota.

Terminu “kukolds” bieži lieto kā apvainojumu, neiedziļinoties tā nozīmē. To pielīdzina neuzticībai, vājībai vai pazemojumam, lai gan patiesībā runa ir par pavisam citu parādību. Pamēģināsim tikt skaidrībā ar jēdzieniem. Apkrāpts vīrs — tas ir cilvēks, kurš nezināja par partneres neuzticību vai nedeva tai savu piekrišanu. Kukolds — tas ir vīrietis, kurš ir informēts par notiekošo un vienā vai citā formā piekrīt šādam attiecību modelim. Viņa piekrišana ir galvenā atšķirība un paša termina pamats. Mūsdienu izpratnē kukoldings visbiežāk ir saistīts nevis ar apkrāpšanu, bet ar vienošanos. Dažkārt — ar noteiktām seksuālām preferencēm, kurās pats partneres neuzticības fakts vai zināšana par to kļūst par uzbudinājuma avotu. Dažkārt — ar sarežģītāku psiholoģisko dinamiku pāra attiecībās. Kādi mēdz būt kukoldi Nosacīti var izdalīt vairākus veidus, lai gan praksē robežas starp tiem bieži ir izplūdušas. Pirmais variants — pēc savstarpējas vienošanās. Šādās attiecībās abi partneri apzināti izvēlas šo formātu, pārrunā noteikumus un robežas, apzinās riskus. Viņiem tā ir viena no seksuālās vai lomu prakses formām. Otrais variants — piespiedu. Šeit vīrietis formāli piekrīt, taču dara to bailēs zaudēt partneri, zemas pašvērtējuma dēļ vai atkarības no attiecībām dēļ. Viņa piekrišana drīzāk ir piespiedu, nevis patiesi vēlēta. Trešais variants — tā sauktais “maigais” kukolds. Tā ir situācija, kurā cilvēks ar laiku pielāgojas sev nevēlamam formātam, atrodot tajā kompromisus vai sekundārus ieguvumus, bet bez patiesas notiekošā pieņemšanas. Aiz viena un tā paša vārda var slēpties pilnīgi atšķirīgi psiholoģiski stāvokļi — no brīvprātīgas izvēles līdz destruktīvām attiecībām. Kāpēc vīrieši tam piekrīt? Iemesli var būt dažādi. Kādam tā ir daļa no “aizliegtas” seksuālās fantāzijas. Kādam — bailes no vientulības. Dažkārt runa ir par libido atšķirībām, pagātnes traumatisku pieredzi vai tiešu spiedienu no partneres puses. Universāla skaidrojuma nepastāv. Vai tas ir slikti? Viennozīmīgas atbildes uz šo jautājumu nav. Ja attiecību formāts ir izvēlēts brīvprātīgi, nepārkāpj dalībnieku robežas un neiznīcina partneru psihisko stāvokli, tas neprasa ārēju morālu vērtējumu. Ja piekrišana balstās uz bailēm, manipulācijām vai iekšēju vardarbību, problēma slēpjas nevis terminā, bet pašās attiecībās. Tāpēc šādās situācijās svarīgāks par birku ir godīgs atbildes meklējums uz jautājumu: vai tā ir mana apzināta izvēle — vai piespiedu piekrišana?

Sievietes orgasms joprojām paliek kā "melnā kaste". Pat G punkts daudziem vēl ir neskaidrs, bet to, ka baudas zonu ir vairāk, zina tikai retais. Patiesībā sievietes ķermenis ir sarežģītāks un interesantāks, nekā ierasts domāt. Esam apkopojuši četrus galvenos punktus — G, U, K un A — kuru stimulācija var radīt dažāda veida orgasmus un pavisam jaunas sajūtas. G punkts G punkts — erogēna zona maksts priekšējā sienā, kas saistīta ar klitora iekšējo daļu un urīnceļu kompleksu. Pareizi stimulējot, tas var sniegt dziļas, viļņveida sajūtas un pastiprināt orgasmu. Kā atrast Atrodas maksts priekšējā sienā, apmēram 3–5 cm dziļumā no ieejas. Pieskaroties, bieži vien šķiet mazliet blīvāks vai reljefaināks apgabals. Kā stimulēt Vislabāk reaģē uz ritmisku spiedienu un kustībām "pret sevi", nevis uz frikcijām. Efekts pastiprinās, ja vienlaikus stimulē arī klitoru vai U punktu. U punkts U punkts — erogēna zona ārpus maksts, saistīta ar Skīna dziedzeriem. Šie dziedzeri funkciju ziņā atgādina vīrieša prostatu un, tos stimulējot, var izraisīt ļoti spilgtas sajūtas, tostarp squirtingu. Kā atrast Atrodas starp urīnizvadkanāla ārējo atveri un maksts ieeju. Kā stimulēt Frikcijas nav nepieciešamas. Strādā maigi, bet pārliecinoši spiedieni ar pirkstiem vai plaukstas pamatni. Mēle parasti nodrošina pārāk vāju stimulāciju. Labi kombinējams ar G punkta stimulāciju. K punkts K punkts — neiroaktīva zona maksts aizmugurējā sienā, saistīta ar anālo orgasmu. Tā reaģē nevis uz tiešu pieskārienu, bet uz spiedienu caur kopējo sienu. Kā atrast Atrodas maksts aizmugurējā sienā, pretī G punktam, apmēram 3–5 cm dziļumā no ieejas. Kā stimulēt Stimulē ar pirkstiem, balstoties pret maksts aizmugurējo sienu, vienlaikus stimulējot klitoru. Tāpat labi reaģē uz dzimumlocekli — īpaši misionāra pozā ar īsām un seklām frikcijām. A punkts A punkts — īpaši jutīga zona maksts priekšējā sienā, netālu no dzemdes kakla. Tiek uzskatīts par dzemdes orgasma izraisītāju, kas ieslēdzas tikai pie spēcīgas uzbudinājuma pakāpes. Kā atrast Atrodas maksts priekšējā sienā, virs G punkta. Pareizas stimulācijas pazīme — straujš dabīgās lubrikācijas pieaugums un ilgstošākas sajūtas. Kā stimulēt Stimulē tikai ar pilnu dzimumlocekļa ievadīšanu. Labākās pozas — uz vēdera ar savilktām kājām vai zema doggy style poza ar spēcīgu spiedienu uz priekšējo sienu.

Priekšā Ziemassvētki un Jaunais gads — iemīļoti svētki, ko pavadām kopā ar tuviniekiem un draugiem. Visbiežāk tie nav tikai vienas vakariņas, bet vesela virkne tikšanos, vakariņu un garu nakšu. Svētku, atbrīvotā atmosfēra viegli pamodina vēlmi pēc tuvības, bet ķermenis ne vienmēr spēj tai sekot: pēc svētku mielasta parādās smaguma sajūta, nogurums un sajūta, ka spēka asām kustībām vairs nav — gribas vienkārši apsēsties un sagremot apēsto un izdzerto. Tas nenozīmē, ka seksam šādos vakaros nav vietas. Tas vienkārši kļūst citāds — lēnāks, jutekliskāks un prasa lielāku uzmanību ķermenim. Lūk, seši padomi, kas palīdzēs neizvēlēties starp svētku vakariņām un tuvību. 1. Nepadariet pārēšanos vēl smagāku Pēc ēšanas liekais šķidrums palielina spiedienu vēderā un “uzpūsta” ķermeņa sajūtu, dažreiz izraisot vēdera uzpūšanos un citas nepatīkamas sajūtas. Tas tieši ietekmē komfortu seksa laikā: elpa kļūst īsāka, kustības — neveiklas, ķermenis nereaģē, kā gribētos. Īpaša uzmanība — alkoholam. Svētku atmosfērā to viegli ir par daudz, īpaši kombinējot ar sātīgu ēdienu un dažādiem dzērieniem. Šāda kombinācija bieži pārpilda organismu un var izraisīt gremošanas traucējumus vai pēkšņu spēku izsīkumu. Ja plāno vakaru turpināt gultā, mērenība ēšanā un alkoholā strādā labāk par jebkādiem “kompensējošiem” soļiem pēc tam. Sekss un pārmērīgs alkohols reti veido veiksmīgu pāri. 2. Ļauj ķermenim pauzi Uzreiz pēc vakariņām organisms ir aizņemts ar gremošanu, un aktīvam seksam tam vienkārši nav resursu. Pat īsa pauze samazina sliktas dūšas, dedzināšanas un spēku krituma risku. Dažreiz vēlme atgriežas pati, tiklīdz ķermenis iziet no pārslodzes režīma. 3. Neierobežojiet seksu tikai līdz penetrācijai Svētku vakars nav labākais brīdis scenārijiem, kas prasa maksimālu fizisko atdevi. Tuvības formas, kur nav jāsasprindzina muskuļi un jānotur svars, ļauj saglabāt uzbudinājumu bez diskomforta. Kontakts, pieskārieni un uzmanība partnerim šeit strādā labāk par mēģinājumu “izspiest maksimumu”. Izmantojiet seksa rotaļlietas, fingošanu, petingu — nesteidzieties. 4. Izvēlieties pozas, kas nerada spiedienu vēderā Pēc pārēšanās spiediens vēdera apvidū ir īpaši jūtams. Pozas, kur jāstrādā ar ķermeņa augšdaļu vai jābūt virsū, ātri izraisa nogurumu un nepatīkamas sajūtas. Tas var pārtraukt uzbudinājumu, vēl pirms tas attīstās. 5. Dodiet priekšroku atslābinātām un vertikālām pozām Pozas uz sāniem — viens no komfortablākajiem variantiem pēc sātīgām vakariņām. Ķermenis ir atslābināts, spiediens uz vēderu minimāls, elpošana vienmērīgāka, un sekss kļūst lēnāks un jutekliskāks. Labi darbojas arī vertikālās pozas: tajās ir mazāks dedzināšanas risks un labāka kustību un sajūtu kontrole. Dažreiz pietiek tikai mainīt pozu, lai atgūtu komfortu. 6. Apstājieties bez vainas sajūtas Ja procesa laikā parādās sāpes, slikta dūša vai pēkšņs vājums, tā ir ķermeņa zīme: ir laiks apstāties — nevis “neveiksmīgs svētku vakars”. Godīgi pateikt partnerim par diskomfortu un ieturēt pauzi ir normāla tuvības daļa. Jo īpaši svētkos, kad seksam ir greznība turpināties vēlāk — bez steigas un spiediena. Svētku sekss nav par izturību vai ideālu scenāriju. Tas ir par spēju klausīties ķermenī, palēnināties un izvēlēties to, kas patīk tieši šobrīd. Tad gan ēdiens, gan tuvība kļūst par baudījuma daļu — un netraucē viens otram.

Krāpnieka sindroms attiecībās reti aprobežojas tikai ar domām un emocijām – tas gandrīz vienmēr ietekmē arī pāra seksuālo dzīvi. Intīma tuvība prasa ievainojamību, ķermeņa brīvību un sajūtu “ar mani viss ir kārtībā”. Bet tieši šī sajūta “krāpniekam” hroniski pietrūkst. Kad cilvēks jūtas “ne pietiekami labs” kā partneris, ķermenis sāk dzīvot pēc tiem pašiem noteikumiem kā galva: ar spriedzi, kontroli un bailēm tikt atmaskotam. Bailes tikt “atklātam” gultā Sekss ir viena no visievainojamākajām jomām. Te nav iespējams noslēpties aiz lomas, intelekta vai sociālā statusa. Tāpēc cilvēkiem ar krāpnieka sindromu bieži parādās satraukuma fons: “Es neesmu pietiekami iekārojams”, “Es izskatos nepareizi”, “Es daru kaut ko nepareizi”, “Droši vien partneris salīdzina mani ar bijušajiem.” Rezultātā tā vietā, lai izjustu baudu, notiek iekšējs audits. Cilvēks nepiedzīvo mirkli, bet visu laiku sevi vērtē no malas. Tas samazina uzbudinājumu, traucē sasniegt orgasmu un padara seksu mehānisku. Pielāgošanās vēlmju vietā Attiecībās “krāpnieks” cenšas būt ērts — un seksā tas ir īpaši jūtams. Viņš biežāk piekrīt tuvībai nevis no vēlmes, bet no bailēm zaudēt partneri. Vai arī otrādi — izvairās no seksa, jo baidās “neatbilst gaidām”. Parādās scenārijs: “Man jāatbilst, citādi mani pametīs.” Tāpēc seksuālā dzīve pakāpeniski pārstāj būt baudas telpa un kļūst par spriedzes un pienākuma zonu. Kontakta zaudēšana ar savu ķermeni Krāpnieka sindroms pastiprina plaisu starp ķermeni un jūtām. Cilvēks sliktāk atpazīst savas vēlmes, grūtāk izsaka to, kas viņam patīk, un bieži nespēj aizstāvēt savas robežas. Frāzes kā: “Man vienalga”, “Kā tu gribi”, “Dari, kā uzskati par vajadzīgu” izklausās nevis kā elastība, bet kā atteikšanās no sevis. Laika gaitā tas noved pie uzkrātas frustrācijas, libido samazināšanās un tukšuma sajūtas pēc seksa. Kontrole nogalina spontanitāti Tur, kur ir daudz trauksmes, vienmēr ir daudz kontroles. “Krāpnieks” var koncentrēties uz tehniku, izskatu, partnera reakciju, seksa biežumu vai “normām”. Bet seksualitāte slikti sadzīvo ar kontroli. Tā prasa atslābumu un uzticību. Kad cilvēks visu laiku skenē partneri, meklējot apstiprinājumu, spontanitāte pazūd, un līdz ar to — dzīvā iekāre. Kā tas ietekmē partneri Partneris var just distanci, vēsumu vai spriedzi, bet nesaprast to cēloni. Viņam šķiet, ka viņu nevēlas, viņam neuzticas vai interese ir zudusi. Taču pats “krāpnieks” var patiesi mīlēt un vēlēties tuvību — tikai bailes izrādīties “nepietiekamam” ir stiprākas par vēlmi. Kas palīdz atjaunot intīmo dzīvi? Darbs ar krāpnieka sindromu attiecībās gandrīz vienmēr uzlabo seksuālo dzīvi. Kad iekšējā kontrole samazinās un parādās pašpieņemšana, ķermenis sāk reaģēt citādi. Noderīgi: mācīties pamanīt un nosaukt savas vēlmes; runāt par seksu bez attaisnošanās un kauna; atšķirt realitāti no trauksmainām fantāzijām; atgriezt uzmanību sajūtām, nevis vērtējumam. Drošās attiecībās sekss pārstāj būt eksāmens un atkal kļūst par divu ķermeņu dialogu, nevis cīņu par atbilstību. Vērsieties pie psihologa, ja jūtat, ka netiekat galā. Ir svarīgi saprast: problēma nav “nepiemērotajā partnerī” vai “sliktajā seksā”, bet gan ilgstošās iekšējās pārliecībās, kas veidojušās gadiem. Ar tām ir grūti tikt galā vienatnē — un tas ir normāli. Psihoterapija šajā gadījumā nav par “attiecību labošanu”, bet par tiesību atgriešanu sev — būt dzīvam, iekārojošam un neideālam. Un tieši tas padara intīmo tuvību patiesi tuvāku.

Pornhub prezentējis gada pārskatu, kas atspoguļo skatītāju gaumes izmaiņas. Visvairāk skatītā kategorija kļuvusi par “lesbietes”, bet “trans” pakāpusies uz otro vietu. Meklējums “milf” jau otro gadu pēc kārtas ieņem vienu no augstākajām vietām un atpaliek tikai no “hentai”. Starp biežākajiem meklējumiem pirmo vietu ieņēmis Alex Adams. Tālāk seko Angela White, Violet Myers, Bonnie Blue un Lana Rhoades — viņas ieņem vadošās pozīcijas populārāko vārdu sarakstā. Starp amatiermodeļiem līdere ir Comatozze. Otrajā un trešajā vietā — GattouzO un Scott Clark. Pieciniekā iekļuvušas arī Sweetie Fox un NoLube. Star Wars franšīze kļuvusi par populārāko meklējumu filmu un tēlu kategorijā. Tai seko Spider-Man, Game of Thrones, Harley Quinn un Harry Potter. Populārākā meklētā videospēle — Genshin Impact, kas nobīdījusi Fortnite uz otro pozīciju. Topā iekļuvušas arī Minecraft, Overwatch un Pokémon. Spēļu tēlu reitingā uzvarējusi Tifa Lockhart (Final Fantasy), aiz viņas — Lara Croft, Chun-Li, D.Va un Ada Wong. Vidējais skatīšanās ilgums bija 9 minūtes un 33 sekundes, turklāt sievietes vietnē pavada nedaudz vairāk laika nekā vīrieši. Līdere pēc skatīšanās ilguma — Japāna.

Erotiskie sapņi nav tik vienkāršs fenomens, kā šķiet. Dažreiz tie parādās kā dienas fantāziju turpinājums, bet citreiz – kā simboliski stāsti, kuri nemaz nav par seksu. Smadzenes bieži apstrādā pārdzīvojumus un vajadzības caur metaforām, un intīmās ainas ir viens no spilgtākajiem veidiem, kā to darīt. Kāpēc smadzenes izvēlas seksuālus sižetus Saskaņā ar “nepārtrauktības” teoriju sapnis loģiski turpina nomoda stāvokli. Ja esat domājis par tuvību vai atcerējies romantisku epizodi, smadzenes var pārvērst to par sapni. Bet erotiskie sižeti bieži rodas arī bez redzama iemesla. Tad tie norāda uz emocionālām vajadzībām – pēc pieņemšanas, maiguma, atbalsta, drošības. Sekss šādos sapņos darbojas drīzāk kā tuvības simbols, nevis burtiska vēlme. Cik bieži ir erotiskie sapņi Redzēt seksuālus sapņus ir pilnīgi normāli. 93% vīriešu un 86% sieviešu vismaz vienreiz to ir pieredzējuši. Biežums gandrīz nav atkarīgs no partnera esamības – sapņi rodas vienlīdz bieži gan tiem, kas ir attiecībās, gan tiem, kas ir brīvi. Jaunieši ziņo par šādiem sapņiem biežāk, taču ar vecumu tie pilnībā nepazūd. Ko nozīmē dažādi sižeti Erotiskie sapņi reti sakrīt ar burtiskām vēlmēm. Tie darbojas kā emocionālas metaforas: smadzenes ņem pazīstamas figūras – cilvēkus, vietas, situācijas – un pārvērš tās simbolos. Partnera, bijušā, draugu vai kolēģu tēli atspoguļo nevis konkrētu iekāri, bet gan jūtas un vajadzības: uzticību, atbalsta meklēšanu, vēlmi pēc atzinības, iekšējus konfliktus, tieksmi pēc pārmaiņām. Dažkārt erotiskā aina – ir reakcija uz stresu vai spriedzi, ko psihe cenšas pārstrādāt sapnī. Galvenais – neuztvert šādus sižetus burtiski. Visbiežāk erotisks sapnis stāsta nevis par seksu, bet par neatrisinātām emocijām un pārdzīvojumiem, kuriem dienā pietrūkst vietas. Orgasms sapnī: norma vai iemesls satraukumam? Nakts orgasmi biežāk tiek saistīti ar pusaudžu vecumu, bet tie rodas arī pieaugušajiem. Aptuveni trešdaļa sieviešu vismaz reizi ir pieredzējušas orgasmu sapnī – un tas ir normāli. Ja tas notiek – normāli. Ja nenotiek – arī normāli. Kāpēc erotiskie sapņi var kļūt biežāki  – hormonālās svārstības  – stress un trauksme  – dažas zāles  – traumatiskas pieredzes bērnībā Ko darīt, ja erotiskie sapņi traucē dzīvot 1. Uzlabot miega kvalitāti. Regulārs režīms, mazāk ekrānu, vēsāka telpa. 2. Saprast, kas satrauc. Dažkārt erotisks sižets slēpj darba stresu vai problēmas attiecībās. 3. Samazināt stresa līmeni. Relaksācija, elpošana, pastaigas. Ja sapņi līdzinās murgiem vai ir saistīti ar traumu – vērsties pie psihologa.